치질 식단, 섬유질만으론 부족한 이유와 줄일 음식

치질 식단은 섬유질을 늘리는 것만으로 충분하지 않고, 수분 섭취와 배변 습관, 줄일 음식을 함께 조절해야 합니다. 식단이 돕는 부분은 단단한 변과 힘 주는 시간을 줄이는 데까지이며, 이미 늘어난 혈관 조직은 식단으로 줄어들지 않습니다.

줄이거나 피해야 할 음식은 무엇인가요?

패스트푸드, 과자, 치즈, 아이스크림, 햄 같은 육류 가공식품과 냉동식품은 섬유질이 거의 없어 자주 먹으면 섬유질 섭취가 줄어듭니다. 과음도 항문 질환을 악화시키는 요인입니다. 알코올은 장 운동을 빠르게 해 묽은 변을 반복하게 하고 항문을 쓸리게 하며, 이뇨 작용으로 수분이 빠지면 대변이 단단해지기도 합니다. 카페인 음료는 많이 마시지 않도록 조절하고, 치열이 있다면 배변 때 통증을 키울 수 있는 매운 음식을 줄입니다.

섬유질은 어떻게 챙기면 되나요?

섬유질은 대장까지 이동해 대변의 부피를 늘리고 부드럽게 해 힘 주는 정도를 줄이며, 보존 치료에서 권고되기도 합니다. 현미⁠·⁠잡곡밥, 콩, 완두, 시금치, 무, 미역, 사과, 키위, 베리류에 많습니다. 하루 기준량은 제시하는 값이 달라 한 식품을 많이 먹기보다 끼니마다 고르게 나누고, 가스와 더부룩함을 피하려면 조금씩 늘립니다. 물과 맑은 국도 함께 늘리되, 심장이나 신장 질환으로 수분 제한이 있다면 섭취량을 의료진과 정합니다. 식사로 부족하면 차전자피 같은 보충제를 물과 함께 소량부터 쓸 수 있고, 복용 중인 약이 있다면 시간 간격을 의료진과 상의합니다.

배변 습관은 어떻게 바꿔야 하나요?

변기에 앉아 있는 동안 항문 주변 혈관에 혈액이 고이므로 배변 후 바로 일어나고, 변의가 없을 때는 힘을 주지 않습니다. 변의를 참으면 대변이 단단해지니 느껴질 때 화장실에 갑니다. 여기에 좌욕을 이어 가면 밀려 나온 조직이 저절로 들어가는 단계까지는 출혈과 부기가 줄어드는 경우가 많습니다.

식단 관리만으로 충분한지는 어떻게 알 수 있나요?

지금의 치질이 식단과 배변 습관으로 관리할 단계인지, 다른 치료를 함께 고려할 단계인지는 항문 진찰로 확인하는 것이 좋습니다.